Tumblr Mouse Cursors

понедељак, 02. фебруар 2015.

SVE O MRSAVLJENJU,DIJETAMA,I MOJA ISKUSTVA♥

Pozdrav drege moje,i dragi ako vas ima:-)♥
Sa obzirom da 2-3 dana opet nisam pisala post,i zbog toga stvarno izvinite,pa sam odlucila da cu sada napisati♥ Ovaj post je o ishrani..Ja cu vam ispricati moje iskustvo,kako sam ja prosla,i zasto sam se udebljala♥


Pre svega da vam kazem,imam 34kg,i imam 12 godina.Neki misle da je to malo,neki da je to mnogo,meni je to sasvim solidno i zadovoljna sam svojim uspehom:-)♥
Zasto sam se udebljala?
- Ja to nisam radila zbog drugih,i briga me sta ce tamo neki 1O da kaze,ja sam se debljala radi sebe,jer volim da jedem.Nisam neka halapljivica pa da cim vidim hranu odmah je smazem,nego jednostanvo,kada sam gladna jedem i to koliko god mi je volja..♥ Dakle,ako hocete da se udebljate,nemojte nikoga da pitate za savet! Ja vas sama savetujem,jedite koliko hocete,i koliko mozete♥ Potrudite se da jedete koji zalogaj vise nego od onoga sto mozete,mozda nabacite lupam 1kg,ili 2kg:-)♥ (naravno ne od jednog pokusaja)




I da,ako volite svoje telo.Zasto bih se menjali? Butine onakvi kakve sebe volite,i kakvo ce vam biti volja da budete.Smrsajte zbog sebe,ili udebljajte se zbog sebe.Ne zato sto vam je to idealna tezina,nego morate imati volju,i motivaciju..♥ Naravno,morate imati i strpljenje,ne mozete se ugojiti ili smrsati preko noci! :3 Zato,danas pisemo kako smrsati,kako se hraniti,koje vezbe raditi..♥ I moram da vam napomenem,kada odlucite da cete smrsati,zacrtajte to sebi u glavu,i svaki dan pogledajte neku sliku lepog i dobrog tela,to ce vas ohrariti i htecete da smrsate,ja sam to 1OO puta radila,ali na mene nije delovalo,jer ja jednostavno sa vezbama,dijetama i tako tim stvarima ne mogu njih da se pridrzavam,ja smrsam sama od sebe♥





Koje vezbe da radite da bih smrsali?


Pre svega,moram da vam kazem ovo : Ja nemam pojma kako vi zelite da smrsate.U cemu: u nogama,u stomaku,u rukama..♥ Ja cu vam reci samo za stomak,ostalo imate na youtubeu ili pitajte nekog za savet.
Ako zelite da smrsate u stomaku,morate zdravo da se hranite♥
Jedite sto vise voca,ja vam preporucujem:
Pomorandza ili mandarina:-)
Jabuka:-) (najvise njih jedite!)
Kruska:-) (njih jedite isto kao i jabuke)
Ostalo voce vam i nije toliko bitno ali ipak ga jedite!!!!
Jagode:-)
Maline:-)
Kupine:-)
Tresnje:-)
Visnje:-)
Banane vam ne preporucujem,one imaju kalcijuma u sebi ja mislim,i onda vas to goji:-)♥ Pazite da ne jedete banane,ali ako vam se bas jedu,pojetide jednu-dve u dve sedmice:$
TAKODJE JEDITE MUSLI♥MUSLI SU ZITARICE,KOJE JEDETE SA VOCEM: BANANAMA,ORASIMA,MOZE I JAGODAMA,KIVI,I TAKO...♥♥



Sledece o cemu cu pricati jesu vezbe,koje vezbe da radite
Vezbe su ove:

Cucnjevi
Raskoraci (ne znam tacno kako se kaze,pitajte nekog ko zna)
Trcanje
Voznja biciklom ili rolerima.

Ako hocete jos da radite sem ovoga,evo dva videa,ovo redovno pratite,zdravo se hranite i bice vam odlicni rezultati,ove vezbe su proverene,moj brat i sestra su smrsali pomocu ova dva videa.Pogledajte bolje♥.
Vez
https://www.youtube.com/watch?v=tXye9Zu-b6g
Ovo su vezbe za zene,dakle,za ravan stomak.tj. mrsavljenje♥ :-) 

https://www.youtube.com/watch?v=X5gjFZmeq18
Ovo su vezbe za ravan stomak,isto za muske i zenske:-)

AKO HOCETE DA SMRSATE PRIDRZAVAJTE SE OVIH VEZBI! ♥



Evo nekih sliki za motivacuji i hrane:-)



















Nadam se da vam se svideo ovaj post,i da nije bio kratak! 
Ako vam se svideo iskomentarisite ga,i pretplatite se na moj blog takodje♥♥































































































































































































































4 коментара:

  1. Odlican post. Napisala si veoma dobre savete. Slike mi se bas dopadaju! :)


    girlyworld07.blogspot.com
    - Danijela

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti:-)♥ Da,jako sam dugo trazila,2 dana i nadala sam se da ce se nekome dopasti♥♥
      Hvala ti u svakom slucaju! ^^

      Избриши
  2. "I da,ako volite svoje telo.Zasto bih se menjali? Butine onakvi kakve sebe volite,i kakvo ce vam biti volja da budete.Smrsajte zbog sebe,ili udebljajte se zbog sebe.Ne zato sto vam je to idealna tezina,nego morate imati volju,i motivaciju..♥ Naravno,morate imati i strpljenje,ne mozete se ugojiti ili smrsati preko noci! :3 Zato,danas pisemo kako smrsati,kako se hraniti,koje vezbe raditi..♥ I moram da vam napomenem,kada odlucite da cete smrsati,zacrtajte to sebi u glavu,i svaki dan pogledajte neku sliku lepog i dobrog tela,to ce vas ohrariti i htecete da smrsate,ja sam to 1OO puta radila,ali na mene nije delovalo,jer ja jednostavno sa vezbama,dijetama i tako tim stvarima ne mogu njih da se pridrzavam,ja smrsam sama od sebe♥"

    -ovako ovaj dio sam ti morala citirati i to je tvoj dio posta mi se posebno svidio ,ovi sajveti su odlični i ja sam pokušavala smršati ali svaki put uzaludno ,a jesam ne mogu reći da nisam ali većinom sam mršala zbog drugih i sad shvatam zapravo da nisam nikada mogla smršati jer nisam zbog sebe mršala već zbog drugih ,i u tome je bio problem...ove vježbe ću pogledati definitivno ,moram početi vježbati ali ovaj put zbog sebe .hej ima takmičenje na mom blogu pa ako želiš prijavi se :D
    -iamforeverdirectioner.blogspot.com
    emma

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Hvala ti puno na ovako lepom i iskrenom komentaru :O♥ Nisam ga ocekivala stvarno! :-) Drago mi je sto ces zbog mene poceti mrsaviti i probati neke vezbe koje sam stavila,jako mi znaci♥♥


      P.S Pogledacu takmicenje,mozda se prijavim:D

      Избриши